みなさんは、つい「スマホ」を長時間

見続けてしまうことはありませんか？

その時、自然と顔が前に突き出ている方…

要注意です！

人間の頭はボウリングの球とほぼ同じ

約5～6kgの重さといわれています

その重みを支える首（頚椎）は

本来S字のカーブを描きながら

衝撃を分散しています

しかし、スマホやPCの使用で

前傾姿勢が続くことにより

徐々にそのカーブが失われていきます

この状態が「スマホ首」

いわゆる「ストレートネック」

という状態です

血流の滞りや筋肉の過緊張、

神経の圧迫などが起こりやすくなり

首の痛みや肩こりだけでなく

頭痛やめまい、時には

腕の痺れにもつながります

📝専門的な視点から解説📝

頭が2cm前に出るだけで

首には約2倍の負荷がかかります

1日に3時間以上スマホを下向きで

見続ける人は

ストレートネック傾向が著しく

高くなるという研究結果もあります

首がまっすぐになると、その負担を

逃すために背中が丸くなり、

胸椎や腰椎のカーブにも影響が及びます

体の中心である骨盤（特に腸腰筋）は

背骨全体のS字カーブを支えているため

首の歪みが骨盤にまで

波及していくのです

実際に多くのケースで、

ストレートネックと骨盤のゆがみは

セットで起きています

例えば・・・

◎骨盤が前傾しすぎると背中が丸まり頭が前方へ

◎骨盤が前傾しすぎると、胸が反って首が引っ張られる

◎結果として、「どのタイプの姿勢でも、最終的に

首へ過剰なストレスが集中する構造」なのです

つまり、スマホ首を根本から治すには

首だけを整えても不十分であり、

骨盤バランスまで含めた全身の姿勢改善が欠かせません

日常生活でスマホを使用する際は、

「見る角度」と「姿勢のクセ」

を変えることが重要です。

具体的には・・・

◎スマホは目線の高さまで上げて使う

◎デスクワーク中は、椅子の背もたれに背中と

骨盤をしっかりつけ、頭が前に出ていないか

をチェックする

◎20～30分に一回は、胸を開いて大きく深呼吸

背骨の自然な動きを取り戻すことが大切です

しかし、自宅ケアで変化が出にくい方は

専門家に背骨の動きを調整してもらう必要があります

いけだ接骨院では、背骨から骨盤（股関節）までを

一体のバランスと考えています。

全身の『連動的アプローチ』により、

本来の自然な動きを取り戻すことで

首への負担を軽減できるという仕組みなのです

スマホ首やストレートネックは

現代生活の「新しい姿勢病」ともいえます

ほおっておくと、全身のバランスを崩し

頭痛・肩こり・腰痛と悪化していくことも。

ですが、体の土台である脊柱～骨盤まで

正しいバランスを取り戻すことで

頭や首の位置は自然な形に戻っていきます。

『スマホを見る姿勢、少し気になるかも…』

と思った今が改善のチャンスです。

1日数分の意識と、専門施術のサポートで、

″軽くて動きやすい首″を一緒に取り戻しましょう！

短期間で治したい方や

根本治療をご希望の方は

ぜひご相談ください！

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☎  ０３－６４２６－８８２７ 

品川区JR西大井駅より徒歩１分！

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通いやすい♪

いけだ接骨院